YogaMa Kalender
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag

Yoga für Anfänger

anfaenger1anfaenger2

Einstieg in den Yoga

Der Kurs führt Schritt für Schritt in die grundsätzlichen Übungsmethoden des Hatha Yoga ein und gibt einen ersten Einblick in die positiven Wirkungen des Yoga.

Du erfährst die Beweglichkeit und die Kraft Deines Körpers und erlebst die Wirkung des Atems in Verbindung mit der Bewegung. Durch Schulung der Atem-Achtsamkeit beginnst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entwickeln.


Montag
Dienstag
Donnerstag

19:00 – 20:30
19:15 – 20:45
9:00 – 10:15

Yoga Mittelstufe

mittelstufe1mittelstufe2

Yoga für Yogis.

Du hast schon Erfahrungen mit Yoga gemacht und möchtest weiter in die Yogapraxis eintauchen, dann ist dieser Kurs der richtige für Dich.

Die Asanas werden sanft fordernder, sie werden etwas länger mit der Kraft des Atems und in der Stille gehalten und gehen fließend ineinander über.

Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses.

Entdecke Dich neu und erfreue Dich an Deiner Kraft und Flexibilität.


Donnerstag

17:15 – 18:45

Schwangerschaftsyoga

schwanger1schwanger2

„Zeit zu Zweit“

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind Zeiten der Veränderungen und neuer Erfahrungen für jede Frau. Yoga unterstützt die werdende Mutter für einen bewussten und gelassenen Umgang mit allen Entwicklungen und Veränderungen und ist eine umfassende, ideale Vorbereitung auf die Geburt.

Atem-, Dehnungs-, Entspannungs-, und Meditationsübungen stärken die Körperwahrnehmung und den liebevollen Kontakt zum Baby. Die Yoga-Übungen sind auf Entspannung, Loslassen sowie gleichzeitig auf den Aufbau von Kraft ausgerichtet.

Sanfte Bewegungen helfen der Frau beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, wie zum Beispiel Verdauungsbeschwerden, Rückenschmerzen, Ängste vor der Geburt.

Die Teilnahme am Yoga-Unterricht ist jederzeit möglich.


Montag
Mittwoch

17:15 – 18:30
10:30 – 11:45

Sanftes Yoga

sanft1sanft2

Bewegung aus der inneren Stille.

Es handelt sich um eine sanfte Yogastunde und richtet sich an alle Yogainteressierten jeden Alters.

Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden in Verbindung mit dem Atem- und Bewegungsfluss geübt.

Ich arbeite mit verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Für alle Asanas biete ich einfache und komplexe Varianten an, was einem sicheren Üben auf unterschiedlichen Levels dient.


Donnerstag

10:45 – 12:00 und 19:00 – 20:30

Yoga mit Frances

frances-yoga1frances-yoga2

Verbinde dich mit dir

Yoga mit Frances verbindet sowohl statische als auch dynamische Übungen miteinander. Durch eine bewusste Balance zwischen Anspannung und Entspannung kannst du deine Mitte finden. Asanas werden Stück für Stück aufgebaut, um nie die Balance zu verlieren und den Körper, Geist und Seele zu stärken. Dieser Kurs bietet eine große Bandbreite, so dass er sowohl für Anfänger, Mittelstufe als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet ist.


Mittwoch

17:00 – 18:30