Yoga für Anfänger & Mittelstufe

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Einstieg in den Yoga

Der  Kurs führt Schritt für Schritt in die grundsätzlichen Übungsmethoden des Hatha Yoga ein und gibt einen ersten Einblick in die positiven Wirkungen des Yoga.

Du erfährst die Beweglichkeit und die Kraft Deines Körpers und erlebst die Wirkung des Atems in Verbindung mit der Bewegung. Durch Schulung der Atem-Achtsamkeit beginnst Du Deine Entspannungsfähigkeit zu entwickeln.

Montag           19:00 – 20:30
Dienstag         19:00 – 20:30
Donnerstag    9:00 – 10:15 

Schwangerschaftsyoga

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„Zeit zu Zweit“

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind Zeiten der Veränderungen und neuer Erfahrungen für jede Frau. Yoga unterstützt die werdende Mutter für einen bewussten und gelassenen Umgang mit allen Entwicklungen und Veränderungen und ist eine umfassende, ideale Vorbereitung auf die Geburt.

Atem-, Dehnungs-, Entspannungs-, und Meditationsübungen stärken die Körperwahrnehmung und den liebevollen Kontakt zum Baby. Die Yoga-Übungen sind auf Entspannung, Loslassen sowie gleichzeitig auf den Aufbau von Kraft ausgerichtet.

Sanfte Bewegungen helfen der Frau beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, wie zum Beispiel Verdauungsbeschwerden, Rückenschmerzen, Ängste vor der Geburt.

Die Teilnahme am Yoga-Unterricht ist jederzeit möglich.

Vorerfahrungen im Yoga sind nicht nötig.

Montag       17:15 – 18:30
Mittwoch    10:30 – 11:45

Yoga Mittelstufe

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Yoga für Yogis.

Du hast schon Erfahrungen mit Yoga gemacht und möchtest weiter in die Yogapraxis eintauchen, dann ist dieser Kurs der richtige für Dich.

Die Asanas werden sanft fordernder, sie werden etwas länger mit der Kraft des Atems und in der Stille gehalten und gehen fließend ineinander über.

Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses.

Entdecke Dich neu und erfreue Dich an Deiner Kraft und Flexibilität.

Donnerstag 17:00 – 18:30

Sanftes Yoga 

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Bewegung aus der inneren Stille.

Es handelt sich um eine sanfte Yogastunde und richtet sich an alle Yogainteressierten jeden Alters.

Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden in Verbindung mit dem Atem- und Bewegungsfluss geübt.

Ich arbeite mit verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Für alle Asanas biete ich einfache und komplexe Varianten an, was einem sicheren Üben auf unterschiedlichen Levels dient.

Donnerstag   10:45 – 12:00
                      19:00 – 20:30

Yoga in Balance

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Verbinde dich mit dir

Yoga in Balance verbindet sowohl statische als auch dynamische Übungen miteinander. Durch eine bewusste Balance zwischen Anspannung und Entspannung kannst du deine Mitte finden. Vor allem für Yoga Anfänger ist dieser Kurs geeignet, um die volle Tiefe des Yoga kennenzulernen. Asanas werden Stück für Stück aufgebaut, um nie die Balance zu verlieren und den Körper, Geist und Seele zu stärken.

Mittwoch 17:00 – 18:30 Uhr

Bodyflow

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Zwischen Anspannung und Entspannung

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Lass dich durch die Yogastunden gleiten und finde einen Weg zurück in deine Mitte. Dynamische und statische Übungen helfen dir dabei flexibler zu werden, Verspannungen zu lösen und den Alltagsstress zu vergessen. So entsteht in jeder Yogastunde eine Mischung zwischen fordernden Körperübungen und entspannenden Einheiten. Komm an deine Grenzen oder lass dich einfach nur treiben. Es ist für jeden etwas dabei, ob Anfänger oder schon mit Yoga vertraut. Suche die Balance in dir und finde neue Kraft durch Yoga.

Mittwoch 19:00 – 20:30 Uhr

Preise

Neu ab Januar 2018

Kursdauer:
Übersicht der 12´er Blöcke 

Ab Januar 2018 werden wir drei 12er Blöcke anbieten. Ein Block entspricht 12 Kurswochenstunden und kostet 120 Euro.
Die Ferienzeiten und Feiertage sind nicht Bestandteil dieser Kurswochen, so dass Yogastunden oder Workshops, die außerhalb des 12er Blocks stattfinden, je nach Angabe separat bezahlt werden. Die Kursgebühr des 12er Blocks wird spätestens zu Beginn der 2. Yogastunde bar oder per Überweisung bezahlt. Am Ende eines 12er Blocks erhältst du eine Teilnahmebestätigung und hast so die Möglichkeit, die Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet zu bekommen.

Es gibt die Möglichkeit in bestehende Kurse einzusteigen bzw. zu Probestunden (10€) zu bekommen.

Für das Schwangerschaftsyoga gilt je nach Teilnahme eine individuelle Abrechnung.

Weitere Kursangebote

Pilates, dienstags
17 – 18 Uhr
18 – 19 Uhr
Kursleiterin : Tina Iampieri 

Kinder-Yoga, dienstags
15 – 16 Uhr
für Kinder zwischen 6-10 Jahren
Kursleiterin: Diana Heldsdörfer 

Mama/ Papa-Baby-Yoga, montags
von 10 – 11 Uhr
24.10. – 12.12.2017
für Babys zwischen 2. – 7. Monat
Kursleiterin: Olesja Krus 

Geburtsvorbereitungs -Crashkurs
neuer Termin folgt in Kürze
Kursleiterin: Sonja Jäger 

Anmeldung

Telefonisch oder per E-Mail

Anett Köhler            
Tel.: 0175-3630090

Frances Köhler
Tel.: 0157-77270864

Tina Iampieri
Tel.: 0173-5355558

Olesja Krus
Tel.:0177-3422882

Sonja Jäger
Tel.:0157-87631149

Diana Heldsdörfer
Tel.:0160-2422767

oder per E-Mail
yogama.om@gmail.com

Allgemeine Geschäftsbedingungen für die Yogakurse bei Anett Köhler